FREE - Warm Up für Flows

PRAXIS

Ursprünglich war dieses Video nur als Warm Up für Flows in meinem Mini-Kurs “Ästhetische Flows selbst kreieren” gedacht, damit Du schön warm und geschmeidig bist, bevor Du anfängst Deine eigenen Flows zu entwerfen. Das ist einfach so unendlich wichtig und hauptverantwortlich für eine erfüllende lebenslange Praxis.

Dieses kleine Praxis ist zum Einchecken bei Dir selbst, zum tiefen Durchatmen, zum Mobilisieren der Wirbelsäule und der Hüfte und zum Dranbleiben bei Deiner Routine - auch ohne, dass Du Dir darüber Gedanken machen musst.

… und off beat, sodass es ganz unkompliziert wirklich für jede/n machbar ist.

Sie umfasst alles vom Pre-Soak bis zum 1. Wash Cycle (was das ist erkläre ich Dir in meinem Mini-Kurs “Vom Flow zur Stunde”) und Du kannst daraus auch ganz einfach eine Stunde aufbauen. Mach daraus, was immer Du möchtest. Oder Du nimmst Dir einfach einen Flow aus meinem Buch Yogaflows her und übst ihn ein. Auch dafür ist dieses Warm Up sehr gut geeignet.

Ein Warm Up ist ja nicht ein langweiliger Teil einer Yogastunde, bevor es dann “richtig zur Sache” geht. Ganz im Gegenteil: Je länger und gründlicher Dein Warm Up ist, desto müheloser und natürlicher fühlen sich danach alle Bewegungen an - und Ideen und Inspiration, wie es danach weitergehen könnte, bekommst Du auch dabei.

So kann es passieren, dass Du für dieses Warm Up auf die Matte gestiegen bist und Dich plötzlich in einer längeren Session wiederfindest, weil Dein Körper gar nicht mehr aufhören will, sich zu bewegen - das wäre der ideale Fall :)

Aber jetzt erstmal viel Spaß dabei