Flow der Woche N.9 - komplette Stunde

Das Passwort für dieses Video sowie den Stundenentwurf kannst Du Dir weiter unten kaufen.

DIE YOGASTUNDE

Auch Flow der Woche N9 ist einer von ca.50 Flows und Sequenzen aus meinem Buch Yogaflows.

Er ist ein etwas anspruchsvollerer Flow mit vielen Rückbeugen wie Upper Dog, Cobra und Wild Thing, ungewöhnlichen Übergängen und Bewegungen wie “Cobra-Frog”, weshalb er eine gewisse Vorerfahrung voraussetzt.

Seine Choreografie ist jedoch wunderschön - einen kraftvollen Beginn und einen sanfteren Teil nah am Boden.
Wir bauen die Stunde zügig auf und wiederholen die Teile des Flows viele Male, bevor wir ihn zu einem Ganzen zusammensetzen und auch ihn zweimal durchflowen. Das ermöglicht Dir zum Einen gut warm zu werden, aber vor allem prägt sich dabei schon die Choreografie des fertigen Flows in Dein Körpergedächtnis ein.

Ein wundervoller Flow, der Dich fordert und zugleich besänftigt.

PASSWORT KAUFEN

Du kannst Dir das Passwort für diese Stunde kaufen und sie oft durchflowen, wie Du möchtest. Es gibt kein Ablaufdatum.

Wenn Du möchtest, kannst Du Dir Deine Sammlung anlegen, indem Du Dir die pdf der Passwortliste herunterlädst und die Passwörter für die Stunden einträgst, die Du Dir gekauft hast. So hast Du sie immer schnell parat.

ACHTUNG:
Falls hier nicht das Verkaufsformular erscheint, aktualisiere bitte nochmal diese Seite.

DEr STUNDENENTWURF

Für diese Stunde gibt es einen kompletten 10-seitigen Unterrichtsentwurf mit Beschreibung und detaillierter Skizze aller Wash Cycles sowie den Link zur Playlist als pdf zum Sofort Downloaden. So kannst Du Dir eine Sammlung kompletter Yogastunden als Ergänzung zu Deinem Buch Yogaflows anlegen und diese Stunde selbst unterrichten, so oft Du möchtest.

ACHTUNG:
Falls hier nicht das Verkaufsformular erscheint, aktualisiere bitte nochmal diese Seite.