Bonusflow N.4 - komplette Stunde

Das Passwort für dieses Video sowie den Stundenentwurf kannst Du Dir weiter unten kaufen.

DIE YOGASTUNDE

Der Bonusflow N.4 ist einer von ca.50 Flows und Sequenzen aus meinem Buch Yogaflows.

Dies ist einer meiner Lieblingsflows zum Unterrichten oder auch für mich selbst für Tage, an denen ich keine allzu großen Herausforderungen brauche. Langsam ausgeführt geht dieser Flow sehr tief und lässt Dir Zeit, richtig schön in die Figuren einzutauchen.

Trotzdem spürst Du diesen Flow gerade nach mehrmaliger Wiederholung deutlich in Deinem Rücken. Achte darauf, die Bauchmuskeln zu aktivieren, um ein plumpes Reinwerfen in die Rückbeugen - und damit Verletzungen - zu vermeiden.

Auch wenn sich die Stunde sehr zart aufbaut, entwickelt sie nach einer gewissen Zeit ihre Dynamik, da wir den fertigen Flow viele Male durchflowen.

In meiner Vorrede erzähle ich Dir mehr darüber, worauf Du achten solltest und was ich mir bei dieser Stunde gedacht habe.

Die Praxis beginnt dann bei 5:00 Minuten.

PASSWORT KAUFEN

Du kannst Dir das Passwort für diese Stunde kaufen und sie oft durchflowen, wie Du möchtest. Es gibt kein Ablaufdatum.

Wenn Du möchtest, kannst Du Dir Deine Sammlung anlegen, indem Du Dir die pdf der Passwortliste herunterlädst und die Passwörter für die Stunden einträgst, die Du Dir gekauft hast. So hast Du sie immer schnell parat.

ACHTUNG:
Falls hier nicht das Verkaufsformular erscheint, aktualisiere bitte nochmal diese Seite.

DEr STUNDENENTWURF

Für diese Stunde gibt es einen kompletten 10-seitigen Unterrichtsentwurf mit Beschreibung und detaillierter Skizze aller Wash Cycles sowie den Link zur Playlist als pdf zum Sofort Downloaden. So kannst Du Dir eine Sammlung kompletter Yogastunden als Ergänzung zu Deinem Buch Yogaflows anlegen und diese Stunde selbst unterrichten, so oft Du möchtest.

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