FEEL IT [ALL]

Das Risiko, alles zu fühlen

Wenn du nur ein bisschen wie ich bist - und ich glaube, das bist du, denn sonst hättest du dich nicht mit mir verbunden, dann sind diese Überlegungen sehr wichtig für dich:

DER RAT MEINER LEHRER

In den letzten Jahren habe ich den Rat vieler Yogalehrer befolgt, ALLES zu fühlen.

Ich bin hochsensibel, und wenn man mir sagt, ich solle alles fühlen, dann ist das für mich etwas völlig anderes als für andere.

Besonders sensibel bin ich in Bezug auf Energie. Ich fühle Energie, als könnte ich sie anfassen und ihre Farbe, Temperatur und ihren Geschmack erkennen. Manchmal kann es schwierig sein, anderen zu erklären, was ich fühle, weil sie diese Dinge nicht auf dieselbe Weise empfinden wie ich.

Als also meine Lehrer mich aufforderten, alles zu fühlen, schickten sie mich, ohne es zu wissen, an die dunkelsten Orte meiner Psyche:
Stell dir vor, du würdest es zulassen, dass jede verdrängte Emotion oder jedes Gefühl, das du jemals vermieden hast zu fühlen, auf einmal und gleichzeitig an die Oberfläche kommt.
Schlagartig kamen all diese alten Wunden zum Vorschein. Alle meine früheren Identitäten, mein inneres Kind, mein Teenager und meine jüngeren Versionen von mir, weinten gleichzeitig. All mein Bedauern, all meine unterdrückte Wut, jeder Zweifel - alles kroch nach vorne und fand im selben Moment seinen Weg in mein Bewusstsein.

„If the wounds on her heart and the bruises on her soul were translated on her skin, you wouldn’t recognize her at all.“

— Verona Q

MEINE GEFÜHLE

Ich fühlte mich nicht nur als ob eine riesige Welle mich völlig wegspülte, sondern auch wie ein kolossaler Außenseiter. Ich wusste nicht mehr, wo ich war, wer ich war und was richtig und falsch war. Ich fühlte und fühlte und fühlte - alles.

Und je mehr ich fühlte, desto mehr zweifelte ich, war irritiert und fühlte mich völlig verloren.

Es gab Momente, in denen ich in Savasana lag und mich fühlte, als wäre ich in mehrere Teile zerschnitten worden und konnte mich nicht mehr bewegen. Ich musste warten, bis meine verlorenen und verstreuten Teile buchstäblich wieder zueinander fanden und ganz wurden, bevor ich mich bewegen und aufstehen konnte, um meinen Tag irgendwie fortzusetzen. Diese Yogastunden hatten mich nicht selten meine ganze Energie für den Tag gekostet, und heute bin ich ziemlich sicher, dass ich kurz davor war, eine schwere Depression zu bekommen.

Ich weiß nicht, was mit mir passiert wäre, wenn ich nicht diese bemerkenswerten Fähigkeiten der Resilienz und Metakognition gehabt hätte.

Ich habe Tagebuch geführt, gelesen und viel über diese Erfahrungen gesprochen, um das alles so gut es ging zu verarbeiten. Ich recherchierte nach Erklärungen und suchte nach Ratschlägen, die mir helfen sollten, irgendwie weiterzumachen.

Ich war davon überzeugt, dass ich diesen Weg bis zu seinem Ende gehen musste, was auch immer das sein würde.
Und doch: Ich fühlte mich so erschöpft.

Das Einzige, was ich wollte, war die Befreiung von diesen überwältigenden Gefühlen und der Dunkelheit um mich herum.

“ÜBERSCHAUBARE” EMOTIONEN

Aus heutiger Sicht kann ich sagen, es war zu viel. Viel zu viel. Ich würde nie jemandem empfehlen, diesen Weg zu gehen.

Mein Vorschlag für ist, dich an ein überschaubares Maß heranzutasten. Sei sanft zu dir selbst, fürsorglich, liebevoll. Und in jedem Moment solltest du in der Lage sein zu verstehen, was mit dir geschieht. Du brauchst nicht hinunterzusteigen, um vor dem Abgrund deiner Seele zu stehen, und ich würde dir dann raten, weiterzugehen und alles zu fühlen.

Ich glaube, das ist ein Grund, warum die Menschen oftmals Angst vor Yoga oder anderen Selbstheilungspraktiken haben. Sie wissen nicht, was sie dort erwartet...

Natürlich ist es notwendig, sich mit seinem inneren Kind zu beschäftigen, um die alten Geschichten hinter sich zu lassen und die inneren Wunden heilen zu lassen. Aber das bedeutet nicht, dass von deinen Gefühlen überwältigt zu werden und die gleiche Hilflosigkeit zu erleben wie in deiner Kindheit. Du solltest die Emotionen deines inneren Kindes würdigen und besser verstehen, woher einige deiner unbewussten Verhaltensweisen kommen, die dich heute einschränken könnten.

Aber es sollte immer noch dein erwachsenes Ich sein, das die Führung übernimmt.

EINE ZARTE REISE

Ein Gefühl nach dem anderen zu empfinden und eine alte Geschichte nach der anderen aufzuarbeiten, bedeutet noch lange nicht, vor seinen Gefühlen davonzulaufen oder sich zu betäuben. Aber für mich ist es etwas anderes, als ALLES zu fühlen.

Ich glaube sogar, dass es gefährlich sein kann, ALLES zu fühlen, ohne das Wissen und die Fähigkeiten zu haben, den Weg aus dem Keller der Psyche zurückzufinden.

Selbstheilung ist ein langsamer, zarter und verletzlicher Prozess. Wenn du also das nächste Mal aufgefordert wirst, alles zu fühlen, halte eine kleine Grenze ein, um nur die Emotionen zuzulassen, von denen du weißt, dass du sie in diesem speziellen Moment verarbeiten kannst. Denk darüber nach, verdaue es, arbeite damit und setze deine psychischen Fähigkeiten nicht außer Kraft. Schau, was sich verändert, und wenn du dich bereit fühlst, dann schaue dir die nächste Emotion an. Es gibt keinen Grund zur Eile.

Deine Praxis ist dazu da, deinen Körper und das Leben in all seinen Facetten zu feiern, und nicht, um dich kaputt zu machen.

MEINE WEISHEIT HEUTE

Heute, nach all den dunklen Momenten auf meiner Matte, ist der größte Fortschritt, den ich erkannt habe, dass ich Traurigkeit [Trauer, Bedauern] fühlen kann, ohne mich daran zu klammern oder sie auch nur ansatzweise zuzulassen. Ich erkannte, dass ich sie nie loswerden kann, da sie ein natürlicher Bestandteil der Vielfalt menschlicher Emotionen sind. Als wir beide, die Traurigkeit und ich, gemeinsam durch sehr intensive Situationen gingen, begann ich, mich mit ihr anzufreunden. Sie ist ein vertrauter Teil von mir.

Heute fühle ich, dass das Kollektiv der Emotionen MICH ausmacht, die angenehmen und die unangenehmen. Sie sind alle real. Zu interpretieren, was angenehm und was unangenehm ist, ist ein Konstrukt.

Sie sind alle da, um mein Leben zu bereichern und mich zu leiten, nicht um mich zu überwältigen.

„Es gibt keinen Zeitlimit für ein Trauma.
Es gibt keine Formel, in die du dich einfügen kannst, um vom Schrecken zur Heilung zu gelangen.
Hab Geduld. Erlaube dir Raum.
Lass deine Reise die Salbe sein.“

— Dawn Serra