THE BURIAL GROUND OF EMOTIONS

Den Friedhof Deiner Emotionen erkennen durch Yoga

Auf dem Rückweg von unserem letzten Urlaub erhielt ich eine Nachricht von einer meiner Sacred Sisters, die ich letztes Jahr bei einem Sacred Woman Retreat in der Schweiz kennen gelernt hatte, das von meiner Lehrerin Sharada geleitet wurde. Der schönste Nebeneffekt dieses Retreats ist, dass wir eine kontinuierliche Schwesternschaft des Vertrauens und der Ermutigung aufgebaut haben, obwohl wir uns nur eine Woche lang gesehen haben.

Meine Sacred Sister macht gerade ein Selbstentwicklungsprogramm und bat mich, ihr ein kleines Feedback zu geben, wie ich sie von meinem Standpunkt aus wahrnehme.

Das Leben war so voll und so beschäftigt, dass ich ihre Bitte fast vergessen hätte. Aber als ich heute in meiner Meditation saß, tauchte sie plötzlich in meinem Bewusstsein auf, und ich meditierte über sie und mich.

Sie ist eine wunderbare, sanfte Frau, sehr präsent und bewusst in ihrem Umgang mit anderen Menschen. Und ich bewundere ihre feine Behutsamkeit. Im Vergleich zu mir hat sie eine sehr leichte Schwingung, und ich glaube, die Menschen - vor allem andere Frauen - fühlen sich in ihrem Frauenkreis, den sie regelmäßig leitet, sehr sicher und gehalten. Ich selbst habe eine viel stärkere Schwingung, und ich weiß, dass viele Frauen und Männer etwas Angst vor mir haben, obwohl ich in meiner Essenz ein sehr sanfter Mensch bin.

Die Vordringlichste Emotion

Im Gegensatz zu meiner Sacred Sister muss ich mich nicht mit Wut auseinandersetzen, sondern mit Traurigkeit aufgrund von Ohnmacht und tiefstem Kummer, der in meinem System gespeichert ist, was typisch ist für Hochsensible.

Als ich diese Gedanken mit meiner Sacred Sister teilte, antwortete sie, dass unser Lehrer ihr einmal sagte, dass Traurigkeit aus unausgedrückter Wut resultiert. Vielleicht hilft Dir das, auf eine tiefere Ebene des Verständnisses zu gelangen, fügte sie hinzu.

Und das tat es.

Ich spürte in meinen Körper und in meine Gefühle hinein und dachte nach. Ich fand heraus, dass nach meinem Erleben jedes Gefühl, das man nicht ausdrücken darf oder von dem man nicht weiß, wie man es ausdrücken soll, letztendlich zu Traurigkeit und Trauer führt.

Ich habe mich tief mit dieser Erkenntnis auseinandergesetzt, und ich möchte Dich ermutigen, das auch zu tun:

• Denk an Freude. Stell Dir vor, Du bist ein Kind, und aus irgendeinem Grund ist es Dir nicht erlaubt, Deine übersprudelnde Freude zu zeigen und zum Ausdruck zu bringen. Deine Freude wird sich allmählich in ein anderes Gefühl verwandeln. Welches? Für mich ist es Traurigkeit.

• Denk an Liebe. Stell Dir vor, Du kannst Deine Liebe zu einer bestimmten Person oder etwas, das Du von ganzem Herzen liebst, nicht ausdrücken. Entweder weil Du nicht weißt, wie Du sie ausdrücken sollst, oder weil es Dir nicht erlaubt ist, oder aus irgendeinem anderen Grund. In welches Gefühl wird sich das Gefühl verwandeln? Traurigkeit? Kummer?

• Denke an Wut. Stell Dir vor, Du befindest Dich in einer Situation, in der Du Deine Wut immer und immer wieder unterdrücken musst. In welche Art von Gefühl wird Ihre Wut umgewandelt? Zuerst in Ohnmacht? In Frustration? Resignation? Und dann in Traurigkeit?

In meinem Körper-Geist-Sinnes-Komplex ist eine überwältigende Menge an Traurigkeit und Kummer gespeichert, vermutlich aufgrund der Tatsache, dass ich so viele Jahre meines Lebens nicht wusste, dass ich hochsensibel bin, und meine eigentlichen Gefühle und Bedürfnisse daher standardmäßig unterdrückt habe.
Als ich mich dann ab 2017 mit meiner Hüftverletzung beschäftigte, tauchten diese alten Gefühle fast täglich auf. Es war überwältigend. Ich weinte buchstäblich einen Fluss von Traurigkeit und Kummer während mehrerer Jahre tiefer Arbeit an meiner persönlichen Geschichte. Ich konnte kaum glauben, wie viele unausgesprochene Gefühle auf den Tag warteten, an dem ich bereit war, sie zu fühlen.

Und jetzt Du, meine Liebe

Vielleicht geht es Dir ähnlich, und vielleicht hast Du große Angst, Dich mit dieser Überwältigung von Trauer zu konfrontieren. Ich kann dich gut verstehen, meine Liebe. Traurigkeit ist ein so dunkles Gefühl der Schwärze, der Depression und der puren Einsamkeit. Aber die Sache ist die, sie wird Dich buchstäblich auffressen. Sie wird nicht verschwinden. Stattdessen wird sie Dich betäuben und Dich der Freude am Leben berauben.

Was aber kannst Du tun, magst Du Dich vielleicht fragen.

Nun, ich denke, ein wahrer, dauerhafter Ausweg besteht darin, sich die eigenen Gefühle voll und ganz zu vergegenwärtigen. Dein Kummer ist echt. Erlaube Dir Raum für Dich selbst und all die Traurigkeit in Dir. Weine ruhig, schreibe darüber, sprich mit jemandem, dem Du vertraust. Bewege Deinen Körper, um Wege zu finden, Deine Gefühle nach außen zu bringen und verurteile Dich nicht dafür, dass Du emotional bist. Schließe Dich einem Frauenkreis oder einem anderen gesicherten Raum an, um Deine Gefühle zu teilen.

Es ist nicht nötig, dass Du Dich allem auf einmal stellst. Nimm Dir eine Geschichte nach der anderen vor und spüre durch sie hindurch. Es ist nicht einmal notwendig, alle Gefühle zu benennen. Fühle sie einfach.

Und mit jeder Geschichte, die Du aus Deinem Körper herauslassen kannst, spürst Du vielleicht etwas mehr Leichtigkeit, Licht und Zuversicht. Und allmählich wird sich Dein Blick dafür schärfen, wer Du in Deiner Essenz wirklich bist. Und allmählich wird sich Dein Blick dafür schärfen, wer Du in Deiner Essenz eigentlich bist. Das ist die wunderbare Belohnung für die Reise durch die Dunkelheit Deines inneren Abgrunds.

Alles Liebe

Indra

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