Bonusflow N.3 - komplette Stunde

Dies ist eine 60 minütige Vinyasa Yoga on beat Klasse, mittleres Niveau, basierend auf dem Bonusflow 03 aus meinem neuen FLOWBOOK.

Angelehnt an die schönen Inside Flows mit Figuren wie Rainbow und Flying Warrior habe ich diesen Flow kreiert.

Obwohl er relativ einfach ist und ohne tiefe Rückbeugen auskommt, erfordern die Vor-und Zurückbewegungen eine gewisse Orientierung auf der Matte und die Kontrolle des eigenen Schwerpunktes.

Am Anfang können die Armbewegungen verwirrend sein, wenn Du bisher noch kein Vinyasa on beat oder Inside Flow praktiziert hast. Wenn dies bei Dir der Fall sein sollte, lass sie einfach weg oder mache Bewegungen, die natürlicher für Dich sind.

Bleib einfach offen, neugierig und verspielt - und vor allem: Hab Spaß dabei!