Selbstheilung in drei Schritten

Wäre es nicht fantastisch, wenn die Selbstheilung so abliefe, wie es dieser vielversprechende Titel suggeriert?

Allerdings gehen meine Erfahrungen in eine andere Richtung, und zwar nicht in Bezug auf die Anzahl der Schritte, sondern im Hinblick auf den Grad der Herausforderung und den Schwierigkeitsgrad.

Wenn wir von Selbstheilung sprechen, was ist damit gemeint?

Die Notwendigkeit der Heilung

In der Spiritualität, in esoterischen und vielen ganzheitlichen Selbstentwicklungsprogrammen und sogar im modernen Coaching wird Dir vielleicht der Begriff Selbstheilung begegnet sein. Was ist es, das an Dir geheilt werden muss, magst Du Dich fragen. Die Antwort ist nicht einfach.

Was ist an Dir krank, dass es geheilt werden muss?

Alles in allem ist es die Art und Weise, wie Du die vielen Dinge hingenommen und akzeptiert hast, die Dir andere Menschen über Dich und das Leben beigebracht haben.

Diese Dinge müssen nicht mit Deiner eigenen Wahrheit übereinstimmen; tatsächlich könnten einige von ihnen sogar das komplette Gegenteil sein.

Als Kind erziehen Dich Deine Eltern - so gut sie können -, damit Du in der Gesellschaft, in die Du hineingeboren wurdest, ein "gutes" Leben führen kannst. Da Deine Eltern Menschen sind, werden sie bei der Erziehung "Fehler" gemacht haben. Du warst völlig abhängig von deinen Eltern und Bezugspersonen, und Dein junger und naiver Verstand hatte keine andere Möglichkeit, als ihnen zu glauben.

Mit der Zeit haben sich viele falsche Schlüsse über Dich selbst in Deinem Unterbewusstsein und Glaubenssystem festgesetzt.

Glaubenssätze wie, Du wärst zu

• schwach

• hässlich

• dumm

• fett

• laut

• klein

• jung

• alt (später im Leben)

...

Oder Glaubenssätze wie

• Du warst nicht gut genug

• Du wärst nicht klug genug

• Du hättest es nicht verdient, geliebt zu werden

• Du würdest keinen persönlichen Erfolg verdienen

• Du würdest bei allem, was Du tust, versagen

• Du würdest "deinen Platz" im Leben nicht verdienen

• Du würdest nie/immer [fülle die Lücke aus] ....

Die Liste lässt sich immer weiter fortsetzen.

Als ob diese Überzeugungen nicht schon schmerzhaft genug wären, kommen im Laufe des Lebens immer mehr Meinungen hinzu, die andere Menschen Dir über Dich eingeredet haben.

Du ziehst mit all diesen falschen Annahmen über dich, denen du einst zugestimmt hast, durchs Leben. Obwohl keine von ihnen wahr zu sein braucht.

Der erste Schritt zur Heilung: Wahrnehmen

Wenn es um die Frage geht, was geheilt werden muss, lautet die Antwort: Zuallererst Dein Glaubenssystem über Dich selbst und das Leben.

Der erste Schritt zur Selbstheilung besteht darin, all diese einschränkenden Glaubenssätze über Dich selbst in Frage zu stellen und Dich stattdessen zu fragen, ob das wirklich das ist, was Du über Dich fühlst.

Hältst Du Dich tatsächlich für so dumm, wie Dein Lehrer Dich glauben gemacht hat? Hast Du dieser Meinung überhaupt je zugestimmt?

Warum solltest Du es nicht verdienen, geliebt zu werden? Das ist Dein Geburtsrecht!

Im ersten Schritt der Heilung gehst Du Deine Liste durch, machst einen großen Schritt zur Seite und schaust Dir all diese Meinungen und Überzeugungen an und fragst Dich, ob das Deine eigene authentische Wahrheit ist.

Und ja, es ist ein schmerzhafter Prozess, zu entdecken, wie viele verletzende und völlig falsche Überzeugungen über Dich selbst Du im Laufe Deines Lebens übernommen hast. Du fühlst dich vielleicht völlig hilflos, frustriert und einsam, wenn Du anfängst, das zu erkennen. Das ist das Leid Deines inneren Kindes. Und Deine Aufgabe ist es nun, diesen Schmerz endlich anzuerkennen.

Es geht darum, dass Du Deinen Schmerz als das anerkennst, was er ist: Schmerzhaft.

Als Du jünger warst, waren Deine Gefühle nie falsch. Du konntest es nur nicht wahr haben wollen, weil Dein ganzes Leben davon abhängig war, dass Deine Eltern unfehlbar sind. Du musstest Dich auf die Tatsache verlassen, dass sie allwissend waren. Die Entdeckung des Gegenteils wäre zu beängstigend gewesen, und die Vorstellung, dass sie mit ihrer Verantwortung überfordert sein könnten, hätte Dich in der Vergangenheit zu sehr verängstigt.

Deshalb hast Du Dich von Deinen Gefühlen abgekapselt, weil Du Dich schützen musstest.

Aber heute kannst Du Dich mit dem Abstand von Zeit und Raum betrachten und erkennen, wie sehr Du gelitten hast. Spüre in deinen Schmerz und deine Gefühle hinein. Nimm die Traurigkeit und den Kummer, die Wut und die Frustration wahr und lass sie zu. Sie sind real.

Dieser erste Schritt kann sehr schwierig sein. Vor allem, wenn man ihn allein geht - was bei mir der Fall war. Ich hatte nur meine tägliche Yogapraxis und mein Tagebuch. Zwar habe ich meinem Mann in vielen Gesprächen viele meiner Erkenntnisse mitgeteilt, aber er fühlte eine gewisse Hilflosigkeit, da er diesen Prozess selbst noch nicht erlebt hatte. Es muss eine Herausforderung für ihn gewesen sein und manchmal ziemlich seltsam, wie verrückt die Geschichten waren, die ich aus meinem Unterbewusstsein hervorholte.

2. Vergeben durch VERSTEHEN

Für mich war der zweite Schritt der einfachste von allen drei Schritten, nämlich den Eltern und all den vielen Menschen zu vergeben, die diese falschen Meinungen über mich in meinem Unterbewusstsein verankert haben. Denn als ich mir meine eigene Geschichte ansah, erkannte ich sofort, dass meine Eltern nie in der Lage gewesen wären, mich anders zu erziehen, da sie von ihren Eltern nicht anders erzogen worden waren. Und ihre Eltern von ihren Eltern...

Wer ist also schuld an den Dingen, die man nicht weiß? Es ist eine Generationentragödie.

Ich kann meinen Eltern und Großeltern für ihr Verhalten verzeihen und den vielen anderen Menschen, die mir ihre Meinung unter die Haut gebrannt haben. Kannst Du dies auch tun?

Im Laufe dieses Prozesses lernte ich, wie ich stärkere Grenzen aufbauen kann, die notwendig sind, um zu verhindern, dass ich neuen falschen Annahmen über mich selbst zustimme und sie übernehme.

ERINNERUNG:

Sie verhalten sich nicht so, um Dir zu schaden. Sie sind sich der Tatsache nicht bewusst, dass sie Dich damit verletzen. Sie haben einfach nicht gelernt, ihre Liebe und Fürsorge anders auszudrücken, ohne zu verletzen.

3. die notwendigkeit der selbstvergebung

Auf meinem persönlichen Heilungsweg ergab sich der dritte Schritt ganz unmittelbar, nachdem ich den Hintergrund und die Umstände meiner Eltern erkannt hatte. Fast augenblicklich wurde mir klar, was ich selbst meinen Kindern übertragen hatte. Ich habe genau wie meine Eltern zahlreiche Fehler gemacht, weil ich es nicht besser wusste. Niemand hatte es mir besser beigebracht.

Selbst während ich dies schreibe, sträubt sich der Widerstand in mir, das zuzugeben, ohne nach Ausreden zu suchen. Ich muss die Tatsache anerkennen, dass ich es nicht besser wusste. Heute würde ich ganz anders handeln, aber damals kannte ich weder andere Möglichkeiten noch die wahren Folgen meines Handelns: Ich habe meine Kinder in die gleiche Situation gebracht, in der ich mich befand, und nun müssen auch sie diesen schmerzhaften Prozess der Selbstheilung und Vergebung durchlaufen.

Der dritte Schritt der Heilung besteht also darin, sich selbst zu verzeihen, dass man Fehler gemacht hat, weil man es nicht besser wusste.

Du kannst die Vergangenheit nicht ändern. Aber Du brauchst Dich nicht für den Rest Deines Lebens dafür zu bestrafen, dass Du nicht gewusst hast, was Du nicht wusstest.

Dieser dritte Schritt ist wesentlich für das Erleben von Glück und Glückseligkeit im Leben. Denn wenn Du es nicht schaffst, Dir selbst zu vergeben, wird Dich keine Liebe der Welt je erreichen. Du wirst sie immer unbewusst ablehnen, weil Du glaubst, Du hättest sie nicht verdient. Du solltest akzeptieren, dass es jetzt vorbei ist. Möglicherweise verzeihen Dir Deine Kinder (oder andere Personen, die Du verletzt hast) Deine Fehler. Lass dich darauf ein. Nimm es an, um den Kanal für die Liebe zu öffnen. Lass sie in Deinem Herzen landen.

Wenn Du Dir nicht vollständig vergibst, kannst Du Deinen Kopf nicht wirklich nach vorne drehen und die Vergangenheit hinter Dir lassen, und all die Freuden Deines Lebens werden vorübergehen, ohne dass Du sie bemerkst und feierst. Lass Dich nicht auf das verhängnisvolle Rad von Schuld, Schmerz, Reue und Selbstbestrafung ein. Das wird nur Mauern um Dein Herz bauen und Dich zu einem verbitterten Menschen machen. Und das ist der schlimmste Schmerz, den Du Dir selbst antun kannst, und schließt Dich von der Liebe aus.

Schenke Dir selbst das Geschenk der Selbstvergebung, damit andere Dich so lieben können wie Du bist:

Alles Liebe

Indra

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