Den Wert Deiner Praxis bestimmst Du

Einige von Euch wissen vielleicht, dass ich vor einigen Monaten begonnen habe, Pilates zu praktizieren. Was als zusätzlicher Teil meiner täglichen Yogapraxis begann, ist im Moment auf dem Weg, meine Lieblingspraxis zu werden.

Ich fand eine Pilates-Lehrerin auf Instagram, Ashley Deleon, und bewunderte ihre Flows mit so viel Anmut und faszinierender Kontrolle. Ich fragte mich, warum das Pilates heißt und das, was ich mache, Yoga. Ich konnte kaum einen Unterschied erkennen.

Ich bin immer bestrebt, meine körperlichen Fähigkeiten zu verbessern, also habe ich angefangen, bei einige Pilates-Kurse mitzumachen. Ja, es ist anders, aber das mag daran liegen, dass ich normalerweise in einem konstanten Bewegungsfluss praktiziere, von dem Moment an, in dem ich meine Matte betrete, bis ich in Savasana lande. Vielleicht spüren andere, die Hatha- oder Power-Yoga bevorzugen, keinen großen Unterschied, da dieser Yogastil nicht so fließend ist wie Vinyasa. Was Power Yoga angeht, fühlt sich das für mich auch eher wie ein Workout an als eine Yogastunde.

Nach ein paar Pilates-Kursen wollte ich mehr über den Gründer Joseph Pilates erfahren und las eine Biografie. Seine Geschichte hat mich tief bewegt und ich war sehr beeindruckt von seinem zielstrebigen - fast schon sturen - Ansatz, ein Bewegungssystem zu entwickeln, das den Körper heilt UND die Menschen glücklicher macht.

DAS ZIEL VON JOSEPH PILATES

Er erinnerte mich ein wenig an B.K.S. Iyengar, den ich sehr bewundere. Und ich war überrascht über die Ähnlichkeiten in der Denkweise dieser beiden Männer.

Genau wie Iyengar wollte Joseph Pilates dem Wesen der menschlichen Bewegungen auf den Grund gehen. Er wollte die anatomischen Grundlagen eines gesunden Körpers wirklich verstehen. Dazu studierte er Säuglinge, um herauszufinden, wie sich der intuitive Weg der Bewegung von Natur aus entwickelt. Aber er studierte auch Tiere - vor allem Katzen - um zu erfahren, was sie ihr ganzes Leben lang bewegungsmäßig gesund und fit hält.

Alle seine Erkenntnisse flossen in seine Methode ein, die ursprünglich Contrology hieß; Pilates nannte seine Methode nicht "Pilates". Diese Bezeichnung wurde erst nach seinem Tod eingeführt.

Sein erklärtes Ziel war es, den menschlichen Körper wieder in seine ursprüngliche Funktionalität und volle Bewegungsfähigkeit zu bringen. Die völlige Konzentration auf die Bewegung während der Ausführung gehört ebenso zu seiner Methode wie die gezielte Atmung. Besonders die Ausatmung zur Aktivierung der tiefsten Bauchmuskulatur ist essentiell, um die Übungen so anmutig und kontrolliert auszuführen, wie er dies möchte.
Er war ein strenger Lehrer und akzeptierte nicht weniger als hohe Präzision bei der Ausführung seiner Methode. Aber die Belohnung war und ist ein gesunder, gut funktionierender und starker Körper.

Die meiste Zeit meines Lebens habe ich Ballett- und Tanzunterricht genommen - und ich habe es leidenschaftlich geliebt. Es war ganz natürlich, dass ich in den Kursen in meinen Bewegungen alles geben musste. Jedes Detail zählte: Die Finger, die Art und Weise, wie ich meinen Arm hob, der Winkel, in dem ich meinen Kopf hielt und wohin ich meinen Blick richtete, die Synchronisation von Beinen und Armen, die sich in verschiedene Richtungen bewegten, und so weiter. Nach einer Ballettstunde fühlte ich mich großartig. Ich fühlte MICH. Aber das hatte nicht nur mit dem Unterricht zu tun.

Ich war es, der ihm mit meiner Präsenz und meiner Liebe zu den Bewegungen Bedeutung verlieh.

PILATES VS. YOGA

Und ja, Pilates ist kein Yoga.

Aber was ist wahres "Yoga"?

Den Atem mit der Bewegung zu verbinden und ganz im Moment präsent zu sein. Dies kann jedoch bei jeder Art von Bewegung praktiziert werden. Nur du selbst kannst dem Ganzen einen Sinn geben. Umgekehrt ist das Üben von Yogastellungen und -bewegungen keine Garantie dafür, Yoga im eigentlichen Sinne zu praktizieren.

Auch im Yoga ist es möglich, sich ohne Bewusstsein und echte Präsenz zu bewegen. Im Moment und in den Bewegungen zu sein, erfordert Anstrengung. Das ist kein intrinsisches Nebenprodukt.

Es ist so wichtig, eine Bewegungsform zu wählen, die man von ganzem Herzen liebt.
Etwas, worin du dich verlieren kannst.
Etwas, bei dem du dich schön fühlst, dich selbst und authentisch.
Etwas, das deine Seele beflügelt.

Deshalb sage ich nicht, dass Yoga das Richtige für jeden ist. Es kommt darauf an...

Natürlich kann jeder von Yoga profitieren, wenn es das Einzige ist, was er oder sie praktiziert, das ihn/sie mit sich selbst verbindet. Aber wenn du etwas findest, das dir erlaubt, das auszudrücken, was in dir steckt, deine inneren Impulse, dann neige ich dazu zu sagen, dass es für dich besser ist, das zu tun, als etwas zu tun, das du nur aus dem Grund praktizierst, weil dir andere Leute gesagt haben, dass dies oder jenes gut für dich sei.

Nur du weißt, was dich mit dir selbst verbindet. Und nur du kannst deiner Praxis einen Sinn geben - egal welchen.

Meine derzeitige Praxis

Im Moment praktiziere ich Pilates, um meine körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Ich beginne mit 15 Minuten Meditation, dann folgen 5-10 Minuten Atemarbeit und dann der körperliche Teil. Und am Ende lege ich mich in Savasana hin. Nenne es, wie du willst - ich fühle mich gut dabei. Mein physischer Körper heilt und mein emotionaler Körper erholt sich.

An Tagen, an denen ich Vinyasa Yoga praktiziere, fühle ich mich großartig, wenn ich merke, wie viel leichter ich mich bewegen kann und wie viel weniger Schmerzen ich habe. Dieses Gefühl ist es, das meine Praxis so reichhaltig und nährend macht. Und ich habe es so sehr vermisst, als ich an meiner körperlichen Heilung gearbeitet habe. Das, was ich zu der Zeit am meisten spürte, waren Schmerzen - und davon war ich so müde.

Durch Pilates habe ich viel über Anatomie gelernt und wie ich meinen Körper unter diesem Aspekt mehr respektieren kann.
In letzter Zeit habe ich beim Yoga so viele ungefühlte Emotionen aufgewühlt - zu viele. Meine Praxis fühlte sich weder aufbauend noch nährend an, sondern hat mich ziemlich ausgelaugt.
Sie fühlte sich falsch an. Ich wollte all diese Emotionen einfach nicht täglich fühlen.

Pilates ermöglicht es mir, mich ohne ständige emotionale Zusammenbrüche meinem täglichen Training zu widmen. Es gab mir den Glauben zurück, dass ich eines Tages wieder ohne Schmerzen üben kann und die Matte mit einem Gefühl der Glückseligkeit verlasse. Und dafür ist die Praxis für mich da.

- Eine letzte Sache: Wird diese Mischung aus Praxis für immer so bleiben? Sicherlich nicht. Wann immer ich in meinen Knochen spüre, dass ein Bewegungsstil perfekt für mich ist, um meine körperliche Gesundheit zu verbessern, werde ich diesem Impuls folgen.

Und wegen dieses Prinzips finde ich so viel von mir selbst darin und bin ich es, die ihr Bedeutung beimisst.

Und du?

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